內容來自YAHOO新聞

「黑人」陳建洲表示,他保持每天運動30分鐘的習慣,提醒民眾如搭乘大眾交通工具可以提前一站下車走路到達目的地,不僅可以保持良好體態,也是心情愉快的妙方。

羅明宇中醫師也示範教導經絡按摩,解決現代人常有的頭昏腦脹、肩頸酸痛等問題,提高身體免疫力。減緩頭昏腦脹現象,可按壓「合谷穴」,將拇指、食指併攏,肌肉最高處即是合谷穴;改善頸部僵硬,消除肩膀酸痛,可按壓「肩井穴」,低頭摸到頸部下方骨頭,以骨頭突起的最高點,與肩膀連線之中間點。

賴基銘醫師補充說到,忙碌的人運動也可以分期付款,但是一定要持之以恆才有效果,最正確的方式當然是遵循「333」原則,即信用貸款每周運動3次,每次超過30分鐘,心跳每分鐘130下,但是如果太過忙碌也可以「分期付款」的方式,每天運動15分鐘來達成目標。

企業貸款房屋貸款台灣癌症基金會籲全民練5功防病

研究顯示,癌症在發病早期獲得診斷,存活的機率能高出3倍之多,賴基銘醫師提醒民眾,定期篩檢是及早發現癌症及早治療的不二法門。

賴基銘醫師表示,篩檢不一定要花大錢,重點就是要選對篩檢工具,舉例而言,現在空氣污染嚴重,還有廚房油煙、抽菸及二手菸等會對肺癌造成極大的危害,除應避免長時間暴露在空污環境裡,高危險族群更應該要定期篩檢,而選擇「低劑量斷層掃描」進行肺癌篩檢,就比起正子攝影等更加準確。

另外,政府也有針對乳癌、子宮頸癌、大腸癌及口腔癌的免費篩檢,很多民眾都不懂得要善加運用這樣的資源。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台灣癌症基金會籲全民練5功防病-160000414.html

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